GENO - Gpt Gesundheit

✅ Zu diesen Gruppen kannst du deinen GENOpuzzle-GPT befragen – z. B. mit: „Bitte bewerte mir meine Prädisposition für …“

1 Blutbezogene Werte
→ Blutzellen, Enzyme, Leberwerte, Blutproteine (z. B. Hämoglobin, CRP, ALT, AST, GGT)

2 Immunität & Entzündung
→ Entzündungsmarker, Zytokine, Allergie- und Histaminreaktionen

3 Herz-Kreislauf-Werte
→ Cholesterin, Lipoproteine, Blutdruck, Gefäßfunktion, Herzfrequenz

4 Mentale Gesundheit & Verhalten
→ Neurotransmitter-Gene, Stressreaktion, Schlaf, Neurotizismus, zirkadianer Rhythmus

5 Sport & Muskelregeneration
→ Muskelschaden, Erholung, Ausdauer, Enzyme (z. B. AMPD1), Verletzungsrisiko

6 Ernährung & Nährstoffverwertung
→ Vitamine, Mineralstoffe, Unverträglichkeiten (z. B. Laktose, Gluten, Histamin)

7 Lungenfunktion
→ Atemvolumen, Sauerstoffverwertung, Belastungsresilienz

8 Stoffwechsel, Gewicht & Körperzusammensetzung
→ BMI, Körperfett, viszerales Fett, Grundumsatz, Blutzucker, Hormonspiegel

9 Zellgesundheit & Altern
→ Antioxidative Kapazität, Telomerlänge, epigenetisches Alter

10 Sinne & soziale Reize
→ Geschmack, Geruch, Ohrenschmalztyp, Lichtempfindlichkeit

11 Körpermerkmale, Haut & Gesicht
→ Pigmentierung, Hautalterung, Haarfarbe, Nasenform, Geburtsgewicht

12 Auge & Sehsystem
→ Hornhaut, Augeninnendruck, Irisfarbe, Sehstärke

13 Nierenfunktion & Ausscheidung
→ Kreatinin, Harnsäure, Filtration, Ausscheidungsleistung

14 Mund, Zähne & Zahngesundheit
→ Zahnform, Kariesneigung, Schleimhautreaktionen

15 Hormonsystem & Zyklus
→ Östrogen, SHBG, Testosteron, Cortisol, Schilddrüsenhormone

16 Darmgesundheit & Mikrobiom
→ Darmflora, Permeabilität, Enterotyp, Entzündung, Butyratbildung

17 Vitalstoffe
→ Vitamine, Spurenelemente, Aminosäuren, Antioxidantien, Coenzyme

18 Entgiftung & Detox-Fähigkeit
→ Leberentgiftung, Phasen-I- und II-Enzyme, Schwermetall-Detox, Glutathion-System, genetische Entgiftungsschwächen (z. B. GST, NAT, CYP), Umwelt- und Medikamentenbelastung, ...

• Welche genetischen Marker zeigen ein erhöhtes Risiko für bestimmte Krankheiten?
• Wie kann ich meine Lebensweise anpassen, um genetisch bedingte Gesundheitsrisiken zu reduzieren?
• Gibt es genetische Veranlagungen, die mich auf bestimmte Krankheiten (z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes) aufmerksam machen sollten?
• Wie hoch ist mein Risiko für genetisch bedingte Krankheiten im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung?
• Welche präventiven Maßnahmen kann ich basierend auf meiner genetischen Analyse ergreifen?

• Welche Vorsorgeuntersuchungen sind besonders wichtig basierend auf meiner genetischen Prädisposition?
• Wie oft sollte ich bestimmte Untersuchungen (z.B. Blutdruck, Cholesterin) durchführen lassen, um potenzielle Probleme frühzeitig zu erkennen?
• Gibt es genetische Risiken, die mich auf bestimmte Krebsvorsorgeuntersuchungen aufmerksam machen sollten?
• Welche Erkrankungen lassen sich durch regelmäßige Vorsorge besonders gut verhindern oder frühzeitig behandeln?
• Wie kann ich durch frühzeitige Untersuchungen meine Lebenserwartung und Lebensqualität verbessern?

• Welche spezifischen Bakterien im Mikrobiom unterstützen meine Verdauung und allgemeine Gesundheit?
• Wie kann ich durch meine Ernährung das Gleichgewicht in meinem Mikrobiom fördern?
• Welche Mikrobiom-Zusammensetzung fördert meine Immunabwehr und senkt das Risiko für Entzündungen?
• Wie kann ein Ungleichgewicht im Mikrobiom zu gesundheitlichen Problemen wie Verdauungsstörungen oder chronischen Erkrankungen führen?
• Welche präbiotischen und probiotischen Lebensmittel sollte ich in meine Ernährung aufnehmen, um meine Mikrobiom-Gesundheit zu unterstützen?

• Wie beeinflussen meine genetischen Veranlagungen die Zusammensetzung meines Mikrobioms?
• Wie kann ich meine Ernährung so anpassen, dass sie sowohl meine genetischen Bedürfnisse als auch mein Mikrobiom optimal unterstützt?
• Welche genetischen Faktoren beeinflussen meine Reaktion auf bestimmte Nahrungsmittel, und wie wirkt sich das auf mein Mikrobiom aus?
• Wie kann ich durch ein besseres Verständnis von Genetik und Mikrobiom meine Gesundheit langfristig fördern?
• Welche Wechselwirkungen gibt es zwischen meiner genetischen Prädisposition und dem Mikrobiom in Bezug auf Krankheiten wie Diabetes oder Fettleibigkeit?

• Welche genetischen Faktoren beeinflussen meine Reaktion auf Medikamente, und wie kann ich sie für die richtige Medikation nutzen?
• Sollte ich aufgrund meiner genetischen Auswertungen bestimmte Vitamine oder Mineralstoffe langfristig supplementieren?
• Gibt es in meiner Pharmakogenetik Hinweise darauf, dass ich bestimmte Medikamente vermeiden oder häufiger kontrollieren lassen sollte?
• Welche Medikamente können meine Mikrobiom-Gesundheit beeinträchtigen, und wie kann ich dies verhindern?
• Wie kann ich sicherstellen, dass meine Medikamenteneinnahme meine Gesundheit langfristig unterstützt, ohne Nebenwirkungen zu riskieren?

• Welche Lebensmittel sind aufgrund meiner genetischen Analyse besonders gut für meine Gesundheit geeignet?
• Welche Nahrungsmittel unterstützen ein gesundes Mikrobiom und passen gleichzeitig zu meinen genetischen Bedürfnissen?
• Wie kann ich durch die richtige Ernährung Entzündungen reduzieren und mein Immunsystem stärken?
• Welche Ernährungspläne helfen mir, gesundes Altern zu fördern, basierend auf Genetik und Mikrobiom?
• Wie kann ich durch gezielte Ernährungsumstellungen langfristig meine Gesundheitsrisiken minimieren?

• Wie kann ich durch regelmäßige Überprüfungen und Anpassungen meines Lebensstils chronische Krankheiten verhindern?
• Welche Rolle spielt Bewegung in der Prävention genetisch bedingter Krankheiten?
• Wie kann ich mein Mikrobiom langfristig durch Ernährung und gesunde Gewohnheiten positiv beeinflussen?
• Welche genetischen Risikofaktoren machen regelmäßige ärztliche Untersuchungen und Gesundheitschecks besonders wichtig?
• Wie kann ich meine Präventionsstrategien anpassen, wenn sich meine genetischen Erkenntnisse durch neue Forschung weiterentwickeln?

• Welche täglichen Gewohnheiten kann ich entwickeln, um meine genetischen und Mikrobiom-Ergebnisse optimal zu nutzen?
• Wie kann ich meine Gesundheitsinformationen nutzen, um gezielte Veränderungen in meiner Lebensweise vorzunehmen?
• Welche Vorteile bringt mir das Wissen über meine genetischen Risikofaktoren im Hinblick auf ein gesundes Altern?
• Wie kann ich durch achtsame Lebensentscheidungen mein Risiko für Krankheiten minimieren?
• Wie unterstütze ich durch langfristige Planung und präventive Maßnahmen meine Gesundheit und Lebensqualität?

Beispielfragen an GENOpuzzle-GPT

Jojo-Effekt (Stoffwechsel & Gewicht)

• Bin ich genetisch anfällig für den Jojo-Effekt nach Diäten?

• Wie reagiert mein Stoffwechsel auf Kalorienreduktion – verliere ich Fett oder eher Muskeln?

• Wie kann ich Ernährung und Bewegung anpassen, um Gewicht dauerhaft zu halten?

Zöliakie (Glutenunverträglichkeit & Darmgesundheit)

• Gibt es Hinweise auf genetisches Risiko für Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit?

• Welche Symptome könnten auf stille Glutenunverträglichkeit hinweisen?

• Wie kann ich meinen Darm stärken, wenn ich sensibel auf Gluten reagiere?

Kreative Ausdrucksweise (Mentale Gesundheit & Verhalten)

• Welche Gene beeinflussen Kreativität, emotionales Erleben und Ausdruck?

• Habe ich ein sensibles Nervensystem, das Kreativität begünstigt oder leicht überreizt?

• Wie kann ich meine kreative Energie im Alltag fördern – passend zu meinem Profil?

 Und nun starte weiter mit diesen Themen:

🧬 Stoffwechsel

Metabolismus Fette
Metabolismus Kohlenhydrate
Metabolismus Proteine
Wassereinlagerung
Appetit und Sättigung
Lipidstoffwechsel
Jo-Jo-Effekt
Triglyzeride
Homocystein
Adiponektin

🧠 Wahrnehmung & Verhalten

Geschmackswahrnehmung Bitter
Vorliebe für Süßes
Alkoholmetabolismus
Koffeinmetabolismus
Erdnussallergie
Histaminintoleranz
Laktoseintoleranz
Zöliakieprädisposition
Darmpermeabilität
Immunität & CED

💊 Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B3
Vitamin B5
Vitamin-B6-Stoffwechsel
Vitamin B7
Vitamin-B9-Stoffwechsel
Vitamin-B12
Vitamin K
Eisenstoffwechsel
Salzempfindlichkeit
Kalium
Kalzium
Magnesium
Zink
Kupfer
Selenbedarf

🧤 Zellschutz & Entgiftung

Antioxidative Abwehr
Vitamin A
Vitamin E
Coenzym Q10
Schwermetallentgiftung

💪 Körperzusammensetzung & Leistung

Körperfettverlust
Muskelwachstum
Sprinter oder Ausdauersportler
Koffein und sportliche Leistung
VO₂max
Herzleistungen
Aerobe Kapazität
Regeneration BCAA
Muskelermüdung
Muskelerschöpfung

🌸 Haut, Haare & Alterung

Hydratation der Haut
Elastizität und Struktur
Feuchtigkeit und Fülle
Antioxidative Kapazität
Reaktion auf UV-Strahlung
Ergrauen der Haare

🧩 Gehirn, Emotion & Verhalten

Visuelles Lernen
Kinästhetisches Lernen
Auditives Lernen
Burnout-Risiko
ADHS-Risiko
ASS-Risiko / Autismus-Risiko
Stressbewältigung
Cortisolspiegel
Neigung zu impulsivem Verhalten
Grundlegende soziale Fähigkeiten und Empathie
Verbale Kommunikation
Nonverbale Kommunikation
Schriftliche Kommunikation
Teamarbeit
Kreativer Ausdruck
Bildende Kunst
Musikalisches Talent
Sprachliche Kreativität
Darstellende Künste
Handwerkliche Kreativität
Fotografie und Film
Dyslexie / Dysgrafie

⚗️ Pharmakogenetik

Enzyme Medikamente

🔬 Hormone & Mikronährstoffe

Testosteronspiegel
Jod
Chrom
Mangan
Molybdän
Fluor

🧫 Aminosäuren & Langlebigkeit

Aminosäuren
Langlebigkeit (Longevity)
Tryptophan
Cholin
Phenylalanin
Carnitin
Taurin
Valin, Leucin, Isoleucin

🩺 Krankheiten & Autoimmunität

Ozempic / Wegovy / Mounjaro (GLP-1 Response)
Autoimmunität