Echte Veränderung braucht Zeit, aber du bist auf deinem GENOpuzzle Weg nicht allein. Begib dich auf deine GENO-GPT geführte Reise, die dich dabei unterstützt, 

• deine Ernährung
• Bewegung
• soziale Verbindungen
• und mentale Stärke

zu verbessern und damit deinen gesunden und erfüllten Lebensweg zu definieren.

Liebe Helene - Deine persönliche Gesundheitsanalyse

Genetische Auswertung und Mikrobiom-Analyse. Wissenschaftlich fundiert und individuell interpretiert.
Kompendien: Basis MED & Basis Life zum Nachschlagen

Verstehe Deine Daten - Beherrsche Deine Gesundheit

Stell dir vor: Egal, welches gesundheitliche Problem dich beschäftigt – ob Abnehmen, Stoffwechselprobleme, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Hashimoto oder andere Herausforderungen – dein personalisierter GENO-ChatGPTsteht dir rund um die Uhr zur Seite.

Wie das funktioniert? Mit vier gezielten Fragen, die du deinem personalisierten Gesundheits-GPT stellen kannst, findest du individuelle Lösungen – wissenschaftlich fundiert und maßgeschneidert für deinen Körper.

1 Analyse starten:

Was beeinflusst mein Problem?

Frage: „ Hi GENO, vergleiche all meine genetischen, mikrobiellen Daten und persönlichen Vorlieben aus meinem Lifetime-Management, um [mein Problem] bestmöglich zu verstehen.“

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Zusatzfragen für tiefere Analyse:

• „Welche genetischen oder mikrobiellen Schwächen könnten mein Problem verstärken?“
• „Welche spezifischen gesundheitlichen, sozialen oder mentalen Faktoren muss ich berücksichtigen?“
• „Welche Messungen oder Tagebuchdaten wären wichtig, um bessere Einblicke zu gewinnen?“

✅ Ergebnis: GPT erklärt dir, welche körperlichen, mentalen oder sozialen Faktoren eine Rolle spielen und wie genetische Prädispositionen, Stoffwechselprozesse oder mentale Muster das Problem beeinflussen können.

 2 Realistischer Zeitrahmen:

Wie lange dauert die Lösung?

 Frage: „Hi GENO, in welchem realistischen Zeitrahmen kann ich [dein Problem] beheben?“

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Zusatzfragen für mehr Klarheit:

• „Welche Etappen sollte ich in dieser Zeit festlegen?“
• „Bitte gib mir detaillierte Informationen zum ersten /zweiten Etappenziel.“
• „Wie erkenne ich, ob ich Fortschritte in dieser Phase mache?“
• „Wie melde ich dir meine Fortschritte, damit du meine nächsten Schritte optimal anpassen kannst?“

✅ Ergebnis: Du erhältst klare Zeitziele für die Verbesserung oder Auflösung des Problems, basierend auf deinem persönlichen Profil, deinen aktuellen Voraussetzungen und bestehenden Ressourcen.

3 Meilensteine setzen:

Was ist der nächste Schritt?

Frage: „Hi GENO, setze mir die ersten Etappenziele mit personalisierten Aufgaben für Ernährung, Bewegung, Vitalstoffe und Lebensstil, basierend auf meinen Daten und Vorlieben.“

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Zusatzfragen für präzise Aufgaben:

• Ernährung: „Welche Mahlzeiten und Lebensmittel sind basierend auf meiner Analyse empfehlenswert?“
• Bewegung: „Welche Trainingseinheiten oder Bewegungsformen passen zu meinem Profil?“
• Vitalstoffe: „Welche Nahrungsergänzungsmittel oder Mikronährstoffe benötige ich in dieser Phase?“
• Lebensstil: „Welche Gewohnheiten sollte ich in den nächsten Wochen unbedingt ändern?“
• Erstelle mir bitte einen  Wochenplan für mein nächstes Etappenziel in den Bereichen Ernährung, etc. “

✅ Ergebnis: GPT erstellt individuelle Etappen mit klaren Zielen, wie z.B. Verhaltensänderungen, mentale Übungen, Trainingsprogramme, Ernährungs- oder Sozialstrategien – alles passgenau auf dich abgestimmt.

4 Starten & bleiben:

Wie beginne ich sofort?

Frage: „Hi GENO, was ist der erste konkrete Schritt zur Lösung von [dein Problem]?“

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Zusatzfragen für nachhaltige Verhaltensänderung:

• Motivation: „Wie durchbreche ich alte Verhaltensmuster und bleibe motiviert?“
• Plan-B: „Wie gehe ich mit Rückschlägen um, falls ich einen Meilenstein verpasse?“
• Kontinuität: „Welche Routinen und Erinnerungen helfen mir, konsequent zu bleiben?“
• „Was soll ich tun, wenn ich einfach nicht in die Umsetzung komme oder immer wieder in alte Verhaltensmuster falle?“
• Macht es Sinn meinen Coach zu kontaktieren damit er mir weiterhilft?

✅ Ergebnis: Du erhältst einen Startplan mit sofort umsetzbaren Aufgaben. GPT bleibt fortlaufend an deiner Seite, um Entscheidungen zu unterstützen, Erfolge zu messen und dich kontinuierlich zu motivieren.

5 Biologisches Alter verbessern:

Wie starte ich meine Reise zur Bestimmung und Verbesserung meines biologischen Alters?

Frage: „ Hi GENO, kannst du mir bitte mein biologisches Alter berechnen – basierend auf meinen Fragebögen, meiner DNA-Analyse und meiner Mikrobiom-Auswertung?

➡️ Faktoren für die Berechnung:

1. Genetische Faktoren: Methylierungsprofile, DNA-Alterungsmarker, Telomerlänge

2. Mikrobiom-Daten: Diversität, entzündungsfördernde/hemmende Bakterien, Darmgesundheit

3. Lebensstil-Faktoren: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress (aus Anamnesegespräch & Statusbericht)

4. Metabolische Marker: Blutwerte, Entzündungsparameter, Vitalstoffstatus."

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Zusatzfragen für tiefere Analyse:

• Motivation: „Wie bleibe ich langfristig motiviert, wenn sich mein biologisches Alter (noch) nicht verbessert?“

• Plan-B: „Was kann ich tun, wenn ich stagnieren oder einen Rückschlag erleiden sollte?“

• Kontinuität: „Welche konkreten Routinen, Tools oder Erinnerungen helfen mir, kontinuierlich an meinen Zielen zu arbeiten?“

• Umsetzungsblockaden: „Was soll ich tun, wenn ich einfach nicht ins Handeln komme oder wieder in alte Muster falle?“

• Support: „Macht es Sinn, meinen Coach zu kontaktieren, um Klarheit zu bekommen oder meine Strategie zu überdenken?“

✅ Ergebnis: Du erhältst einen individuellen Startplan zur Bestimmung und Optimierung deines biologischen Alters, inklusive sofort umsetzbarer Empfehlungen.
GPT bleibt an deiner Seite – zur Unterstützung bei Entscheidungen, zur Motivation, zum Tracking deiner Fortschritte und zur kontinuierlichen Reflexion.

 “Dein persönlicher Gesundheitscoach – Antworten auf deine Fragen in den Bereichen Ernährung, Bewegung, soziale Verbindungen und mentale Stärke”: 

Du hast Fragen an deinen Coach?

 Karin

steht Dir jederzeit zur Verfügung 

Karin, unsere diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegekraft (DGKS) mit einem Bachelor in Pflegewissenschaften (BScN), steht dir jederzeit mit ihrem umfassenden Fachwissen zur Seite. Mit ihrer langjährigen Erfahrung in der Gesundheits- und Krankenpflege weiß sie genau, worauf es ankommt, wenn es um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden geht.

Sie wird dich dabei unterstützen, den GENO GPT optimal zu nutzen, damit du auch nach der Betreuungszeit selbstständig mit ihm arbeiten kannst und deinen Gesundheitsweg erfolgreich fortsetzen kannst.