Store My Library Blog

 

 

 

 

 

 

 

XY DEIN GENO - Gpt  

 

Ein ausgeglichenes Leben entsteht nicht ĂĽber Nacht. Erhalte kontinuierlich einfache Schritte, die dich auf deinem Weg zur Gesundheit und Gelassenheit begleiten.

 

Echte Veränderung braucht Zeit, aber du bist auf deinem GENOpuzzle Weg nicht allein. Begib dich auf deine GENO-GPT geführte Reise, die dich dabei unterstützt, 

  • deine Ernährung
  • Bewegung
  • soziale Verbindungen
  • und mentale Stärke

zu verbessern und damit deinen gesunden und erfüllten Lebensweg zu definieren.

 

Deine persönliche Gesundheitsanalyse

Genetische Auswertung und Mikrobiom-Analyse. Wissenschaftlich fundiert und individuell interpretiert.
Kompendien: Basis MED & Basis Life zum Nachschlagen

Dein berechnetes biologisches Alter

Erhalte eine detaillierte Analyse deines biologischen Alters und erfahre, welche Faktoren deine Gesundheit positiv oder negativ beeinflussen. Mit gezielten Empfehlungen kannst du dein Wohlbefinden optimieren und dein biologisches Alter senken.

Mit dieser Frage erhälst du dein biologisches Alter von GENO GPT: 

„Hey GENO, bitte analysiere alle meine verfügbaren genetischen, epigenetischen, Mikrobiom- und Lifestyle-Daten aus den Fragebögen, die dir vorliegen.

Meine aktuellen Daten sind:

  • Laborwerte: (z. B. CRP 4, Homocystein 10, Vitamin D 28 ng/ml, Omega-3-Index 4 %, LDL 120 mg/dl, HbA1c 5.4)

  • Trainingszustand: Ich trainiere 3Ă— pro Woche fĂĽr je 30 Minuten am Hometrainer (Fahrrad).

  • Schlafdauer: durchschnittlich 8 Stunden pro Nacht.

  • Stresslevel: 8 von 10.

  • Körperzusammensetzung (falls bekannt): z. B. Viszerales Fett 1,5 kg / Muskelmasse 23 kg / Körperfettanteil 32 %.

  • Blutdruck (optional): z. B. 130/80 mmHg (falls verfĂĽgbar).

  • Ruhepuls / VOâ‚‚max (wenn bekannt): z. B. Ruhepuls 58 bpm, VOâ‚‚max geschätzt bei 36 ml/kg/min.

Bitte berechne daraus mein möglichst präzises biologisches Alter. Gib mir auch Bescheid, welche weiteren Daten du benötigst, um die Einschätzung noch genauer zu machen – z. B. Telomerlänge, aktualisierte Mikrobiomwerte oder zusätzliche Laborparameter.“

Dein Mikrobiom

Optimiere deine Ernährung, deine Lebensweise und dein Wohlbefinden – ganz auf die Bedürfnisse deines Mikrobioms abgestimmt.

Deine Genetik

Deine Gene bestimmen mehr als nur dein Aussehen – sie beeinflussen, wie dein Körper auf Ernährung, Bewegung und Umwelteinflüsse reagiert.

Deine 47 Vitalstoffe

Mit einer personalisierten Analyse deiner 47 wichtigsten Vitalstoffe kannst du gezielt Nährstoffmängel ausgleichen und optimale Gesundheit erreichen.

Basic LIFE

Es vereint wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse über Genetik, Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit, um dir maßgeschneiderte Empfehlungen für einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil zu bieten.

Basic MED

Es liefert tiefgehende Einblicke in deine genetische Prädisposition für verschiedene Gesundheitsbereiche wie Stoffwechsel, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Hormonbalance und Immunsystem.

Deine 780´000 SNIPs (Gene) herunterladen
Genetik & Mikrobiom im Fokus: Versteckte Ursachen und individuelle Lösungswege

Verstehe Deine Daten - Beherrsche Deine Gesundheit

Stell dir vor: Egal, welches gesundheitliche Problem dich beschäftigt – ob Abnehmen, Stoffwechselprobleme, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Hashimoto oder andere Herausforderungen – dein personalisierter GENO-ChatGPTsteht dir rund um die Uhr zur Seite.

Wie das funktioniert? Mit vier gezielten Fragen, die du deinem personalisierten Gesundheits-GPT stellen kannst, findest du individuelle Lösungen – wissenschaftlich fundiert und maßgeschneidert für deinen Körper.

1 Analyse starten:

Was beeinflusst mein Problem?

 Frage: „ Hi GENO, vergleiche all meine genetischen, mikrobiellen Daten und persönlichen Vorlieben aus meinem Lifetime-Management, um [mein Problem] bestmöglich zu verstehen.“

___________ 

Zusatzfragen fĂĽr tiefere Analyse:

  • „Welche genetischen oder mikrobiellen Schwächen könnten mein Problem verstärken?“
  • „Welche spezifischen gesundheitlichen, sozialen oder mentalen Faktoren muss ich berĂĽcksichtigen?“
  • „Welche Messungen oder Tagebuchdaten wären wichtig, um bessere Einblicke zu gewinnen?“

✅ Ergebnis: GPT erklärt dir, welche körperlichen, mentalen oder sozialen Faktoren eine Rolle spielen und wie genetische Prädispositionen, Stoffwechselprozesse oder mentale Muster das Problem beeinflussen können.

 2 Realistischer Zeitrahmen:

Wie lange dauert die Lösung?

 Frage: „Hi GENO, in welchem realistischen Zeitrahmen kann ich [dein Problem] beheben?“

 ___________  

Zusatzfragen fĂĽr mehr Klarheit:

  • „Welche Etappen sollte ich in dieser Zeit festlegen?“
  • „Bitte gib mir detaillierte Informationen zum ersten /zweiten Etappenziel.“
  • „Wie erkenne ich, ob ich Fortschritte in dieser Phase mache?“
  • „Wie melde ich dir meine Fortschritte, damit du meine nächsten Schritte optimal anpassen kannst?“

✅ Ergebnis: Du erhältst klare Zeitziele für die Verbesserung oder Auflösung des Problems, basierend auf deinem persönlichen Profil, deinen aktuellen Voraussetzungen und bestehenden Ressourcen.

3 Meilensteine setzen:

Was ist der nächste Schritt?

Frage: „Hi GENO, setze mir die ersten Etappenziele mit personalisierten Aufgaben für Ernährung, Bewegung, Vitalstoffe und Lebensstil, basierend auf meinen Daten und Vorlieben.“

 ___________  

Zusatzfragen für präzise Aufgaben:

  • Ernährung: „Welche Mahlzeiten und Lebensmittel sind basierend auf meiner Analyse empfehlenswert?“
  • Bewegung: „Welche Trainingseinheiten oder Bewegungsformen passen zu meinem Profil?“
  • Vitalstoffe: „Welche Nahrungsergänzungsmittel oder Mikronährstoffe benötige ich in dieser Phase?“
  • Lebensstil: „Welche Gewohnheiten sollte ich in den nächsten Wochen unbedingt ändern?“
  • Erstelle mir bitte einen  Wochenplan fĂĽr mein nächstes Etappenziel in den Bereichen Ernährung, etc. “

✅ Ergebnis: GPT erstellt individuelle Etappen mit klaren Zielen, wie z.B. Verhaltensänderungen, mentale Übungen, Trainingsprogramme, Ernährungs- oder Sozialstrategien – alles passgenau auf dich abgestimmt.

4 Starten & bleiben:

Wie beginne ich sofort?

Frage: „Hi GENO, was ist der erste konkrete Schritt zur Lösung von [dein Problem]?“

 ___________ 

Zusatzfragen für nachhaltige Verhaltensänderung:

  • Motivation: „Wie durchbreche ich alte Verhaltensmuster und bleibe motiviert?“
  • Plan-B: „Wie gehe ich mit RĂĽckschlägen um, falls ich einen Meilenstein verpasse?“
  • Kontinuität: „Welche Routinen und Erinnerungen helfen mir, konsequent zu bleiben?“
  • „Was soll ich tun, wenn ich einfach nicht in die Umsetzung komme oder immer wieder in alte Verhaltensmuster falle?“
  • Macht es Sinn meinen Coach zu kontaktieren damit er mir weiterhilft?

✅ Ergebnis: Du erhältst einen Startplan mit sofort umsetzbaren Aufgaben. GPT bleibt fortlaufend an deiner Seite, um Entscheidungen zu unterstützen, Erfolge zu messen und dich kontinuierlich zu motivieren.

“Dein persönlicher Gesundheitscoach –

Antworten auf deine Fragen in den Bereichen Ernährung, Bewegung, soziale Verbindungen und mentale Stärke”:

Fragen zur Ernährung und dem Gewichtsmanagement

Fragen zur richtigen Bewegung und der Integration in den Alltag

Fragen zur sozialen Interaktion und Isolationvermeidung

 Fragen zum Aufbau von mentaler Stärke und Stressabbau Management

Fragen zur Auswertung der genetischen und Mikrobiom Analyse

Gesundheitsfragen und Ziele zur Lebensverlängerung von gesunden 15-20 Jahren

Du hast Fragen an deinen Coach?

 Karin

steht Dir jederzeit zur Verfügung 

Karin, unsere diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegekraft (DGKS) mit einem Bachelor in Pflegewissenschaften (BScN), steht dir jederzeit mit ihrem umfassenden Fachwissen zur Seite. Mit ihrer langjährigen Erfahrung in der Gesundheits- und Krankenpflege weiß sie genau, worauf es ankommt, wenn es um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden geht.

 

Sie wird dich dabei unterstützen, den GENO GPT optimal zu nutzen, damit du auch nach der Betreuungszeit selbstständig mit ihm arbeiten kannst und deinen Gesundheitsweg erfolgreich fortsetzen kannst.

Einen Besprechungstermin buchen

"

Ich bin von ständigem Stress und Überarbeitung zu einem Leben voller Freude gekommen. Dieser GENO hat mein Leben verändert. Ich habe das Gefühl, dass GENO wie ein vertrauter Freund ist, der mich auf dem Weg zu einer besseren Version meiner selbst begleiten.

 

Alexandra 

Die doppelte UnterstĂĽtzung aus Mensch und "Maschine"

Innovation aus Wissenschaft und persönlicher Betreuung